主持人  田津菁

　　本期嘉宾   博州人民医院耳鼻喉科副主任医师开依赛尔·努尔尼加提

　　耳道有很强的自洁能力，不需要特殊清理，过度清理会造成耳道损伤，可能会造成耳道炎。保护听力尤为重要，影响听力的因素主要跟噪声接触有关，在环境嘈杂的环境或长时间佩戴耳机，都会对听力产生不可逆转的影响。

　　耳朵到底能不能掏？

　　正常人耳朵会产生一些分泌物，叫做耵聍，不同的人甚至同一个人不同的耳朵，耵聍的性状都是不一样的。大部分人的耵聍呈干性，像小碎片一样，它会在我们的咀嚼动作中，自行脱落。所以绝大多数人的耳朵都是不需要去掏的，但是也会有一些人，耵聍呈现油脂样外观，成油性耵聍，这种耵聍就很难通过咀嚼动作自行脱落到耳道外，需要定时进行耳道清理。

　　戴耳机应注意什么？

　　耳机对听力的影响主要是产生噪声，要有效控制耳机音量和使用时间。一般情况下，家庭环境相对安静，尽量不要使用耳机。如果必须要用，尽量将耳机音量控制在三格到四格左右（保护听力的范围内），尽量减少使用耳机的时长，累积时间不要超过两小时。

　　爱耳小贴士

　　一、保持安静环境

　　噪音是耳朵的头号杀手，长时间处于噪音环境下会对听力造成损害。因此，我们要尽量避免待在噪音过大的场所。

　　二、避免长时间使用耳机

　　长时间使用耳机会造成耳朵疲劳，进而影响听力。使用耳机时，音量不要太大，时间不要过长，最好每隔一段时间就休息一下。

　　三、保持耳道清洁

　　积聚在耳道中的灰尘和耳垢会引发耳道的感染和疼痛。因此，我们要定期清洁耳朵，不要使用尖锐物品清洁耳道。

　　四、避免用力揉搓耳朵

　　有些人喜欢用手指揉搓耳朵，这样做会使耳朵受伤，甚至导致耳聋。所以，我们要避免用力揉搓耳朵，以免对耳朵造成伤害。

　　五、注意保暖

　　寒冷的天气容易引起耳朵受寒，导致耳疼和感染。所以，在寒冷天气，要注意保暖，戴上帽子或耳罩，保护耳朵不受寒冷的侵袭。

　　六、远离有害物质

　　一些有害物质，如重金属、化学物质等，会对耳朵产生不良影响。因此，我们要尽量远离这些有害物质。

　　七、避免使用尖锐物品

　　有些人会使用尖锐的物品清理耳朵，这样做会损伤耳朵，引发感染和疼痛。所以，我们要避免使用尖锐物品清理耳朵。

　　八、定期检查听力

　　定期测试听力是保护耳朵的重要措施，可以及早发现和治疗听力问题。因此，我们要定期去医院进行听力检查。

　　九、注意饮食健康

　　饮食对耳朵健康也有影响，我们要注意均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、豆类等，有助于保护耳朵健康。

　　十、避免频繁使用耳塞

　　虽然耳塞可以起到隔音的作用，但长时间使用会使耳朵处于封闭状态，容易滋生细菌和感染。因此，我们要避免频繁使用耳塞，尽量保持耳朵的通气状态。

　　（文字整理：田津菁）